“A fizikai póznál főbb a mentális, Nehezebb művelni még az ászanáknál is!”

Szvámí Sivánanda mester vicces verse a szádhanáról, a napi rendszeres erőfeszítésről, melyet a kiteljesedés érdeképen tesz az ember. 

“Anyaisten méhéből keltem én, Atyaisten szívének rejtekén”.

Málá Isten legszentebb nevén merengek, Míg málámon a szemek peregnek. Magából indul, s magába tér, E szentséges fonálvezér. 108 kis gömbjét morzsolom, Miközben mantrámat mormolom. A Méru érintését várom, Míg a Legfelsőbb nevét citálom. Ha úgy érzed, a létezés egy álom, S kell egy  horgonykötél a kvantumóceánon, Máládba kapaszkodj bele, S magad az Úrhoz láncold vele! -Nandagópa Schönek Zoltán További

A három guna (minőség), mely a lelket megkötözi a: szattva, radzsasz, tamasz.