„A nő az Isten nagyszerű munkája, a természet csodája, a csoda csodája, a világ esszenciája, az otthon királynője, az igazi nevelőnő, az édes segítőtársa a férfinak. – Szvámí Sivánanda
A női jóga gyakorlatai harmonizálják az érzelmeket, fejlesztik a befogadóképességet és egyben regenerálják a női nemi területeket. Fokozhatják a termékenységet és felkészíthetnek a várandósságra, anyaságra valamint segíthetnek a szülés utáni regenerálódásban.
A kifejezetten a nők számára összeállított jógaprogramban a nőiség, a női energiák harmonizálása áll a középpontban.
A foglalkozáson megtanuljuk azokat a relaxációs és meditációs technikákat, légzőgyakorlatokat, mudrákat (kéztartások) és mantrákat, amelyek segítik kezelni a negatív érzelmeket, fejlesztik a befogadó képességet és fokozzák a prána (életenergia) áramlását az egész testben, főként az altest tájékán.
A női területekre ható ásznák (testgyakorlatok) javítják a test és ezen belül a medence környékének keringését, regenerálják a szövetet, erősítik a gátizomzatot, és a környező izmokat. Mindemellett energetizálnak és érzelmileg is jótékonyan hatnak.
Kinek ajánljuk?
minden nőnek,
ha gyermekre vágyunk, de eddig, nem sikerült megfoganni,
akiknek gyenge a medencei, hüvelyi izomzata,
rendszertelen, fájdalmas menstruáció esetén,
premenstruációs szindrómánál,
menopauza idején,
kisebb nőgyógyászati problémáknál,
pszichés vagy érzelmi problémák kezelésére.
Főbb témák
Nőiesség napjainkban (általános női energiákat aktiváló alapgyakorlatok).
Havi ciklus és menstruáció.
Nőgyógyászati és egyéb (pszichés, érzelmi) problémák.
Termékenység.
Ismétlés és gyakorlás.
Felépítés
A ráhangoló relaxációt légzőgyakorlatok és ászanák követik. A foglalkozást meditációval és jóganidrával (relaxáció) zárjuk, mely segítségével fokozzuk a harmonikus energia áramlást.
Feltétel
A női jóga gyakorló foglalkozáshoz javasoljuk a Sivánanda jóga alaptanfolyami ismereteket, vagy máshol szerzett ászana-pránájáma alapismereteket.
Beiratkozás: személyes megjelenés előtt egyeztess velünk időpontot, hogy biztosan legyen valaki, aki fogadni tud.
Időtartam: 90 perc.
Érkezés: legelőbb az óra kezdete előtt 1/2 órával lehetséges. Gyere úgy, hogy kényelmesen át tudj öltözni a foglalkozásra. (Amennyiben későn érkezel, akkor csak a relaxáció végén tudsz majd bekapcsolódni.)
Étkezés: a foglalkozás kezdete előtt két órával már csak gyümölcsöt/joghurtot fogyasszatok, mert teli gyomorral kényelmetlen lesz jógázni.
Öltözet: derékban laza nadrág, kényelmes póló, világos színű zokni, relaxációhoz igény szerint pulóver.
* Kedvezmény
Kedvezményt nappali tagozatos diákoknak, nyugdíjasoknak és anyagilag nehéz helyzetben lévőknek biztosítunk.
** Érvényesség
TANFOLYAMOK: A megkezdett tanfolyamon fennmaradt, le nem járt foglalkozásokat a foglalkozás végétől számított 1 hónapig lehet bepótolni, vagy gyakorló foglalkozáson lejárni.
BÉRLETEK: A 4 alkalmas (28 napig érvényes) le nem járt bérleteket további 1 hónapig lehet felhasználni.
A heti 5 alkalmas (28 napig érvényes) le nem járt bérleteket maximum 6 alkalmig lehet lejárni 1 hónapon belül.
Az ajándékba vásárolt tanfolyamokat, bérleteket vagy alkalmakat szintén 1 hónapon belül kérjük felhasználni.
Jóga-szigetek
GÓPÁLA JÓGA-SZIGET
1087 Budapest Kerepesi út 1-5. G/VII. épület fszt.8.
+36 30 956 7291
gopala@jogasziget.hu
MITRA JÓGA-SZIGET
1095 Budapest Mester utca 46. III. em. 302.
mitra@jogasziget.hu
SHANTI JÓGA-SZIGET
1196 Budapest Hunyadi utca 87, tetőtér.
+36 (30) 326-8327 shanti@jogasziget.hu
MADHURA JÓGA-SZIGET
1113 Budapest Daróczi út 54. I. em. 1. kapucsengő: 3.
06 (30) 525 1383 madhura@jogasziget.hu
GANÉSA JÓGA-SZIGET
1173 Budapest Pesti út 66-78. (csak székhely; órák helyszíne az órarendben)
06 (70) 434 8613
ganesa@jogasziget.hu
Kedves Látogató! Tájékoztatjuk, hogy a honlap felhasználói élmény fokozásának érdekében sütiket alkalmazunk. A honlapunk használatával ön a tájékoztatásunkat tudomásul veszi.ElfogadomNem