Senior jógatanfolyam
Senior jógatanfolyam
“Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges – mindenkinek hasznára válhat ez az évezredes tudomány. Végtére is lélegezni mindnyájunknak kell, bármilyen életút van kijelölve számukra. És egyikünk sem úszhatja meg ízületi gyulladás nélkül, ha helytelenül táplálkozik.” – Szvámí Visnu-dévánanda
A senior jógatanfolyam segítségével idősebb korban is elsajátíthatjuk a jógát.
A jóga idősebb korban is segít, hogy aktív, teljes értékű életet élhessünk. Ellenállóbbá teszi a szervezetet a kor előrehaladtával megjelenő panaszokkal szemben. Segít az öregedési folyamatok lassításában, hogy rugalmasabbak, lazábbak legyünk.
A gyakori időskori problémák kialakulásában fontos szerepet játszik a kevés mozgás, helytelen étkezési szokások és a felületes légzés. A jóga segíti az emésztést, serkenti a keringést és enyhíti az ízületi problémákat. A középpontban a hát és a gerinc, a testtudatosság és az izmok ellazítása áll. Segít a fizikai korlátok, gyengeségek leküzdésében és az idősödés, a kor elfogadásában. A gyakorlatok célja a testben kialakult feszültségek feloldása, melyek sokszor hátfájásban mutatkoznak meg.
A tudatosan lassan végzett test és légzőgyakorlatok segítenek a test egyéni határainak felismerésében és a megerőltetés elkerülésében. Mindenki a saját ritmusában gyakorolhat.
Cél, hogy az időskor évei „arany évekké” változzanak.
Felépítés
A 8 alkalomból álló foglalkozás során elsajátítjuk vagy előkészítjük:
- a 12 alaptesthelyzetet (ezek az ászanák),
- a légzőgyakorlatokat (ezek összefoglaló neve a pránájáma) és
- a helyes relaxációt.
A senior jógatanfolyam során is a risikési ászana sort tanítjuk, kihagyva azokat az elemeket, melyek veszélyesek lehetnek.
A rövid elméleti részek segítenek majd megérteni a jóga egészét, betekintést adunk a jóga filozófiába, a jógi táplálkozásba, a pozitív gondolkodásba és meditációba, azaz a jógaéletmódba.
A senior jógatanfolyam 8 foglalkozásból áll (heti egy foglalkozás, kb. 2 hónap alatt). A megjelenéshez előzetes egyeztetés szükséges.
ÓRAREND
Melyik jóga-sziget van hozzád legközelebb? Kattints rá!
Jelenleg nincs a feltételeknek megfelelő tanfolyamunk.
Jelentkezés nem szükséges!
Már nem lehet az órára jelentkezni,
a jelentkezési határidő lejárt!
Jelenleg nincs a feltételeknek megfelelő tanfolyamunk.
Jelentkezés nem szükséges!
Már nem lehet az órára jelentkezni,
a jelentkezési határidő lejárt!
Jelenleg nincs a feltételeknek megfelelő tanfolyamunk.
Jelentkezés nem szükséges!
Már nem lehet az órára jelentkezni,
a jelentkezési határidő lejárt!
Jelenleg nincs a feltételeknek megfelelő tanfolyamunk.
Jelentkezés nem szükséges!
Már nem lehet az órára jelentkezni,
a jelentkezési határidő lejárt!
Jelenleg nincs a feltételeknek megfelelő tanfolyamunk.
Jelentkezés nem szükséges!
Már nem lehet az órára jelentkezni,
a jelentkezési határidő lejárt!
Jelentkezés nem szükséges!
Már nem lehet az órára jelentkezni,
a jelentkezési határidő lejárt!
Jelenleg nincs a feltételeknek megfelelő tanfolyamunk.
Jelentkezés nem szükséges!
Már nem lehet az órára jelentkezni,
a jelentkezési határidő lejárt!
Oktatók / Helyek
Madhura Jóga-sziget XI. kerület
Babamama jógaCsakrameditációGerincbarát gyakorlóGerincbarát jógatanfolyamGyakorló jógaGyermekjógaGyógyító mantrázásHangfürdőJóga alaptanfolyamKismama jógaMadhura Jóga-szigetMeditációs tanfolyamMeditációt segítő gyakorlóNapüdvüzlet gyakorlóNői jógaSenior jóga alaptanfolyamSenior jóga gyakorlóSzatszangSzülésfelkészítő műhelyTini jógaShanti Jóga-sziget XIX. kerület
Babamama jógaBhagavad Gítá KlubCsakra jógaműhelyCsakrameditációCsendes meditációDinamikus jógaFejenállás jógaműhelyGerincbarát jógatanfolyamGongmeditációGyakorló jógaGyermekjógaGyógyító mantrázásHaladó jógagyakorlóHaladó jógatanfolyamHangfürdőHoldüdvözlet gyakorlóHoldüdvözlet JógaműhelyIntenzív jóga alaptanfolyamJóga alaptanfolyamJógázz velemKirtan KlubKismama jógaMahábhárata KlubMahámantra estMantra jógaMantraéneklés meditációvalMeditációs tanfolyamMeditációt segítő gyakorlóNői jógaPáros JógaműhelyPránájámaSenior jóga alaptanfolyamSenior jóga gyakorlóShanti Jóga-szigetSzatszangSzülésfelkészítő műhelyTini jógaÚjrakezdő jógatanfolyamÁltalános tudnivalók
Beiratkozás: személyes megjelenés előtt egyeztess velünk időpontot, hogy biztosan legyen valaki, aki fogadni tud.
Időtartam: 120 perc.
Érkezés: legelőbb az óra kezdete előtt 1/2 órával lehetséges. Gyere úgy, hogy kényelmesen át tudj öltözni a foglalkozásra. (Amennyiben későn érkezel, akkor csak a relaxáció végén tudsz majd bekapcsolódni.)
Étkezés: a foglalkozás kezdete előtt két órával már csak gyümölcsöt/joghurtot fogyasszatok, mert teli gyomorral kényelmetlen lesz jógázni.
Öltözet: derékban laza nadrág, kényelmes póló, világos színű zokni, relaxációhoz igény szerint pulóver.
* Kedvezmény
Kedvezményt nappali tagozatos diákoknak, nyugdíjasoknak és anyagilag nehéz helyzetben lévőknek biztosítunk.
** Érvényesség
A megkezdett tanfolyamon fennmaradt le nem járt foglalkozásokat a foglalkozás végétől számított 1 hónapig lehet bepótolni, vagy gyakorló foglalkozáson lejárni.