Mantra jóga a Shanti Jóga-szigeten
A Mantra jóga foglalkozáson a Sivánanda jóga gyakorlatait végezzük élő zenei és mantra ének kíséretével. A filmen az anulóma vilóma pránájáma (váltott orrlyukas légzőgyakorlat) látható a Shanti Jóga-szigeten. Sivánanda jógafoglalkozás felépítése: relaxáció (megérkezés és ráhangolódás a jóga gyakorlásra) meditáció mantrák előkészítő gyakorlatok pránájámák (légzőgyakorlatok) bemelegítő gyakorlatok ászanák (jóga gyakorlatok) relaxáció mantrák, fohász elköszönés egymástól és a Mesterektől.