A pránájáma hatásai
Pránájáma tapasztalatok egy gyakorló tollából:
Eleinte nem szerettem ezeket a gyakorlatokat, úgy gondoltam (annak ellenére amit a tanfolyamon tanultam a pránájámáról), hogy csak az időt veszi el az ászanák gyakorlásától, amik hatását azonnal éreztem, amikor elvégeztük őket, mármint olyan szempontból, hogy éreztem az izmaimon, azt, hogy “dolgoztam”.
A pránájáma ezzel szemben sokkal több figyelmet igényelt, sokszor sokkal több “kínlódással” vagy talán erőfeszítéssel járt, hogy egyhegyűen csak magára a légzésre figyeljek. Az első légzés sor amit megtanultunk a hasi légzés és a teljes jóga légzés volt. Na ez uncsi volt. Talán azért, mert nekem nem volt problémám a hasi légzéssel, csak később jöttem rá (amikor az Anulóma Vilómát már bent tartással gyakoroltuk), milyen fontos ennek az egyszerű légzésnek a megismerése.
