Könnyített Jógatanfolyam
KÖNNYÍTETT JÓGATANFOLYAM
A Könnyített jógatanfolyam jó lehetőség mindenkinek kortól függetlenül, akik a jóga gyakorlatait kényelmesebben, egyénre szabva szeretnék elsajátítani.
A tanfolyam segítségével idősebb korban, gerincproblémával, más mozgáskorláttal, vagy súlytöbblettel is elsajátíthatjuk a jógát és élvezhetjük annak jótékony hatásait:
- megnövekszik a vitalitás, az aktivitás,
- életvidámabbak, kiegyensúlyozattak leszünk,
- lassulnak az öregedési folyamatok,
- rugalmasabbak, lazábbak leszünk,
- segíti az emésztést, serkenti a keringést és enyhíti az ízületi problémákat.
A tudatosan lassan végzett test és légzőgyakorlatok segítenek a test egyéni határainak felismerésében és a megerőltetés elkerülésében. Mindenki a saját ritmusában gyakorolhat.
Cél az örömteli együttlét!
FELÉPÍTÉS
A 8 alkalomból álló könnyített jógatanfolyam során elsajátítjuk vagy előkészítjük:
- a 12 alaptesthelyzetet (ezek az ászanák),
- a légzőgyakorlatokat (ezek összefoglaló neve a pránájáma) és
- a helyes relaxációt.
A rövid elméleti részek segítenek majd megérteni a jóga egészét, betekintést adunk a jóga filozófiába, a jógi táplálkozásba, a pozitív gondolkodásba és meditációba.
A jógatanfolyam 8 foglalkozásból áll (heti egy foglalkozás, kb. 2 hónap alatt). A megjelenéshez előzetes egyeztetés szükséges.
ÁRAK
***
A Shanti Jóga-sziget Budapest XIX. kerületében, Kispesten található a környező utcákban ingyenes parkolással, és jól megközelíthető lehetőséggel. Havonta több jóga foglalkozással és egyéb programmal, a hét minden napján kora reggeltől késő estig várjuk a jógázni vágyókat. Jóga óráink változatosak, minden korosztál
Gyere, jógázz velünk KISPESTEN is!
