Haladó jógatanfolyam-tábor
A haladó jógatanfolyam-tábor célja, hogy a komoly fejlődés iránti vágyunkat megszilárdítsa és újult erőt adjon a rendszeres gyakorláshoz. Ehhez a Hatha Jóga Pradípiká (Hatha jóga lámpása) írásművet dolgozzuk fel betűről betűre mind értelmezésben, mind gyakorlatban.
A tábornak a varázslatos környezetben, csörgedező patak partján elterülő Sivánanda ásram ad otthont.
Szeretettel várunk ismétlőket és új érdeklődőket.
A sok tanítás gyakorlatba ültetése mellett a közösen töltött idő gyors fejlődésre ad lehetőséget az Önmegvalósítás útján:
- minden napot szatszanggal kezdünk és zárunk,
- az elmét csak a jóga tanításaival itatjuk át, így az gyorsan ráhangolódik a jógi életmódra,
- a rendszeres karma jóga megtisztítja szívünket,
- a tiszta ételek lecsendesítik elménket, és a megtapasztalt jótékony hatásai stabil elhatározáshoz vezetnek az életmód megtartására.
A haladó jóga tanfolyam-táborról
A tanfolyam során részletesen megismerkedünk a Hatha Jóga Pradípikával, a Rádzsa jóga egyik klasszikus alapművével, amely pontos (bár kódolt formájú) utasításokat tartalmaz arra nézve, hogyan tudjuk a bennünk szunnyadó potenciális energiát a hatha jóga szádhana (egyéni fejlődési út) segítségével dinamikus energiává változtatni. Ez a tanfolyam ajánlott minden olyan jógagyakorló számára, aki mélyebben meg akarja érteni a hatha jóga spiritualitását és saját gyakorlását el akarja mélyíteni.
Megismerkedünk a:
1. Jámákkal (erkölcsi irányelvek),
2. Nijámákkal (jógi magatartására vonatkozó szabályok),
3. Ászanákkal (jóga testhelyzetek),
4. Kríjákkal (tisztító gyakorlatok),
5. Pránájámákkal (légző gyakorlatok),
6. Bandhákkal (energiazárak),
7. Mudrákkal (kéz-, testtartások, melyekkel a pránát áramoltatjuk),
8. Meditációval (fókuszban az ánahata – belső – hangok, melyeket akkor észlelünk, mikor az energiacsatornák kitisztultak).
A haladó jóga tanfolyam-tábor napirendje
5:30 Ébresztő
6:00-8:00 Szatszang*, benne HJP** tanulmányozása
8:30-10:30 Ászana/pránájáma óra
11:00- 12:00 Étkezés
12:00- 13:00 Karma jóga***/pihenés
13:00-14:00 Hatha Jóga Pradípiká tanulmányozása
14:30- 7:30 Ászana/pránájáma óra
18:00-19:00 Étkezés
19:00-20:00 Karma jóga/pihenés
20:00 – 22:00 Szatszang, benne HJP tanulmányozása
22:30 Villanyoltás
*Szat-örök, szang-egyesülés, a Szatszangon való részvétel nagyon fontos része a szádhanának (spirituális gyakorlásnak). A Szatszang részei: 30 perc meditáció, Kirtan (mantra éneklés), Tanítás, ebben az esetben a Hahta Jóga Pradípiká tanulmányozása, Árati – felajánlási szertartás.
**Hatha Jóga Pradípiká rövidítése
***Önzetlen szolgálat: a táborban minden feladatot mi magunk látunk el: pl. főzés, mosogatás, terítés, ászana órák előkészítése, stb. Az önzetlenül végzett munka megtisztítja az ember szívét. A feladatokat/vállalásokat az első nap alkalmával beszéljük meg.
FONTOS tudnivaló!
Mivel a tanfolyamon egyre inkább az energiákkal (prána) fogunk foglalkozni, elengedhetetlen a vegetáriánus táplálkozás, vagy legalább a tábor kezdete előtt egy hónapra fokozatosan elhagyni a húst. További feltételek:
- ászanák rendszeres gyakorlása
- alap légzéstechnikák ismerete és gyakorlása, úgy mint hasi légzés, teljes jóga légzés, anulóma vilóma (váltott orrlyukú) és kapálabháti (fújtató légzés)
Táborvezetők
Szaraszvatí (Keserű Aranka) vezető jógaoktató és Ananta (Varró Zoltán) jógaoktató
Helyszín
Sivánanda Ásram 2508 Esztergom-Pilisszentlélek, Hunyadi u. 67.
Időpontok és díjak
HELYEK SZÁMA
12 fő + 4 sátorhely, tehát kérjük mielőbb jelezzétek a részvételi szándékot.
Kedvcsinálónak meg lehet nézni egy korábbi összefoglalót.
Jelentkezés
A Sivánanda Jógaközpont oldalán.
