Gyakorló foglalkozás a meditáció elősegítésére

GYAKORLÓ foglalkozás a MEDITÁCIÓ  ELŐSEGÍTÉSÉRE 

„Meditáció nélkül nincs megismerés. A rendszeres meditációval fokozatos spirituális fejlődést érsz el, az isteni láng egyre fényesebben lobog benned.
…A meditáció a hallhatatlanság és az örök üdvösség elérésének egyetlen, királyi útja.
…Hunyd be a szemed! Vond vissza az érzékeidet! Csendesítsd le az elmédet! Csitítsd el feltörő gondolataidat! Nyugtasd el elméd hullámait! Merülj el mélyen az Átmanban, az Önvalóban, a Legfőbb Lélekben, a fények Fényében, a napok Napjában! Minden tudás feltárul előtted, minden kétséged szertefoszlik, elméd gyötrelmei semmivé lesznek, és minden heves vita, indulatos szócsata abbamarad. Egyedül a dnyána (bölcsesség) marad.” Svámí Sivánanda (részletek az „Utak a boldogsághoz” c. könyvből)

A Meditációt elősegítő gyakorló foglalkozás középpontjában az ősi hagyományokat követő mantra-meditáció áll. A foglalkozások során gyakoroljuk a mantra hangos és mentális ismétlésével folytatott meditációt és megtapasztaljuk a közös gyakorlás segítő erejét egyéni fejlődésünkben.

A mantrameditáció mellett kipróbálunk más meditációs módszereket is, illetve a meditációt és a koncentrációt fejlesztő gyakorlatokat veszünk, elsősorban a jóga tárházából.

Minden alkalommal megbeszélünk egy részt a meditáció elméletéből, vagy a jógafilozófia ősi írásaiból, amelyből inspirációt meríthetünk gyakorlásunkhoz.

A foglalkozás időtartama 90 perc.

Kinek javasoljuk ezt a foglalkozást?

• bárkinek, aki töltődni, regenerálódni szeretne,
• akinek békére, nyugalomra van szüksége,
• aki rendszeres gyakorlással szeretné megtapasztalni a meditáció pozitív élettani hatásait,
• akinek problémája van a meditációval, úgy érzi, hogy elméjét nem képes lecsendesíteni,
• aki szeretne megismerkedni a különböző koncentrációs technikákkal,
• aki szeretné megtapasztalni természetes állapotát (békét, biztonságot, szeretetet, boldogságot).

Felépítés

• Ráhangolódás,
• Légzőgyakorlatok,
• Közös irányított koncentrációs gyakorlat  különböző módszerekkel (külső képek, fogalmak szimbólumok használata, trátaka, légzés-, csakra tudatosítás, mantra-ismétlés, gondolatok figyelése stb.)
• Meditáció

ÁRAK

Gyere, jógázz velünk a Madhura jóga-szigeten ÚJBUDÁN is, ahol szeretetteljes kapcsolatra (madhura) találsz Önmagaddal! Látogass el facebook-oldalunkra is, ahol további érdekességeket találsz.