Csakraharmonizáló gyakorló

A csakraharmonizáló gyakorló remek kiegészítése lehet a csakrameditációnak, de önállóan is megállja helyét. Az órák során olyan ászanákat végzünk, melyek sorban harmonizálják a főbb energiaközpontokat, avagy csakrákat.

A jóga a fizikai testre úgy tekint, mint az energia, mentális-érzelmi testünk lenyomatára. A negatív gondolatok, érzelmek és helytelen táplálkozás beszennyezik az energia pályákat (nádikat), ezáltal felborítják az energiaközpontok (csakrák) működését és betegség alakul ki a fizikai testben. Minden csakrának saját hangrezgése (mantrája), szimbóluma, és színe van. Ezekkel tudjuk működésüket harmonizálni, az érzelmi és mentális blokádokat oldani, a fizikai szervek és testrészek állapotát javítani, beindítani az öngyógyító folyamatokat.

Felépítés

• Bevezető relaxáció: Teljes ellazulás fizikai, mentális és lelki szinten.
• Előkészítő gyakorlatok: Átmozgatjuk láb-, és nyakizmainkat.
• Pránájáma: Légzőgyakorlat, amely megnyugtatja elménket és megtisztítja energiacsatornáinkat.
• Szúrja namaszkára – Napüdvözlet bemelegítő, energetizáló sor.
• Csakraharmonizáló ászana sor: A sivananda tradíció ászanáival tisztítjuk és harmonizáljuk a 7 fő energiaközpontot, koronacsakrától a gyökércsakráig.
• Levezető relaxációként ajánljuk a csakrameditációt.

Időpontok / jelentkezés

Az ÓRAREND-re kattintva válaszd ki a hozzád legközelebb eső Jóga-szigetet és nézd meg a Csakraharmonizáló gyakorló időpontját. Az órára kattintva be is tudsz jelentkezni.