Astanga jóga – könnyített, vezetett, gyakorló óra
Astanga jóga – könnyített, vezetett, gyakorló óra (Yoga Chikitsa Half Series)
Az astanga jóga a hatha jóga egyik összetett, dinamikus formája, amely kötött gyakorlatsorokból, összesen hat sorozatból áll. A sorozatok nemcsak az ászanákat állítják sorrendbe, hanem összekötik őket a mozgással (vinyasa), a légzéssel (udzsájí pránájama), a bandhákkal (energetikai zárak) és a dristikkel (tekintet egy adott pontra szegezése). Így a gyakorlás folyamatosan, megállás nélkül zajlik, ritmusát az udzsájí légzés adja. Ez a légzéstechnika felfűti a testet, védi az izületeket, valamint segíti az elme lecsendesítését csakúgy, mint a tekintet vezetése (dristi). Ha sikerül megtapasztalni azt az állapotot, hogy gyakorlásunk alatt egyetlen egy légzés sem történik meg tudattalanul, akkor maga a gyakorlás mozgó meditációvá válik.
Mire számíthatsz:
- Deepak Anthwal jógamesterem tanításai alapján az astanga első sorozatának ászanáit gyakoroljuk a csónak pózig, utána a levezető ászanák jönnek majd
- Könnyítésekkel mutatom majd a sorozat ászanáit, de magyarázni nem lesz idő
- Vezetett óra lesz, ami azt jelenti, hogy az oktató diktálja a tempót
- Dinamikus óra
- Jó, ha van jógás múltad, de nem feltétel
FONTOS!
Kérlek, hogy 3 órával a gyakorlás előtt már ne egyél, mert az udzsáji légzés nem lesz a gyomrod barátja és ne “buggyos” jóganadrágot húzz, mert nehézséget okozhat a vinyászák alatt.
Időtartam: 2 óra
Jelentkezés: Nincs regisztrációhoz kötve
Ár: Shantis alkalmi áron és bérlettel is látogatható a foglalkozás
Szeretettel várlak, ha megismerkednél az astangával.
https://mohiniyoga.hu
“YAI” (Yoga Alliance International – India) 500 hours Master Yoga Teacher
Magyar Jógaoktatók Szövetsége ( MJSZ) által minősített oktató
A Shanti Jóga-sziget Budapest XIX. kerületében, Kispesten található, jól megközelíthető helyen, és a környékbeli utcákon ingyenes parkolási lehetőséggel. Havonta több jóga foglalkozással és egyéb programmal, a hét minden napján kora reggeltől késő estig várjuk a jógázni vágyókat. Jóga óráink változatosak, minden korosztály megtalálja a számára legmegfelelőbbet. Az ÓRAREND-re kattintva kiválaszthatod a neked tetsző programot és be is jelentkezhetsz.
Mindezt a Shanti Jóga-szigeten, azaz a béke szigetén!
Bankkártyával is lehet fizetni a helyszínen.
A X. (Kőbánya), XVIII. (Pestlőrinc), és XX. (Pesterzsébet) kerületekből is jól megközelíthető.
Gyere, jógázz velünk KISPESTEN is! Látogasd meg facebook-oldalunkat is.
