A gyakorlás útja – Szádhana Páda
A gyakorlás útja egy olyan két órás jógafoglalkozás, ahol lehetőségünk van elmélyíteni a jógáról szóló elméleti és gyakorlati tudásunkat. Akár teljesen kezdők vagyunk, akár több éve gyakoroljuk a jógát mindig merülnek fel bennünk kérdések, kétségek, hogy jó-e az amit és ahogyan gyakorolunk. Jól értjük-e és jól alkalmazzuk-e a jóga tanítását.
Ezen a foglalkozáson Patandzsali Rádzsa Jóga Szútrái adják a gyakorlás vezérfonalát, melynek második része viseli a Szádhana Páda címet. Ez a fejezet kimondottan a jóga gyakorlásról szól. Bemutatja a helyes gyakorlás kritériumait és arról is beszél, hogy milyen akadályok nehezíthetik a gyakorló útját. A Szútra szerint a gyakorlás ismételt erőfeszítést jelent az elme-módosulások megszüntetésére. Ez a gyakorlás akkor tud szilárdan megalapozódni, ha a gyakorlást jól végzik, megszakítás nélkül ismétlik hosszú időn át, tökéletes hittel és odaadással.
Az óra felépítése:
- Ráhangolódás – bevezető mantrák, köszöntés
- Rövid idézet és magyarázat Patandzsali Rádzsa Jóga Szútrájából (20 – 30 perc)
- Átmozgatás-bemelegítés, jógagyakorlás, meditáció előkészítő gyakorlatok (60 perc)
- Meditáció (15-20 perc)
- Befejező mantrák, elköszönés
