Sokan azt hiszik, hogy a jóga csak azoknak való, akik még fiatalok és rugalmas a testük, meg akik nyugodtan tudnak egyhelyben ülni és „semmit se csinálni”…

Akik így vélekednek, azok azoktól a csodálatos egészséget támogató, a fizikai testet rugalmassá tévő, fiatalító és nem utolsó sorban kiváló feszültségoldó hatásoktól zárják el magukat, amit a jóga gyakorlása számos más pozitív hatása mellett, alapjában nyújt.

Ebben a zaklatott világban, ahol gyakorlatilag a hétköznapjaink szinte minden mozzanata feszültségforrás, ami nagyon komoly romboló hatással van nem csak a mentális egészségünkre, a kapcsolatainkra, hanem a fizikai testünkre is, nagyon jó döntést hoz az, aki a jógát beiktatja az életébe.

Aki megismerkedik a jógikus (a jóga tanításait, útmutatásait követő) életvitellel, beiktatja az életébe a rendszeres jógagyakorlást, azt tapasztalhatja, hogy enyhülhet vagy megszűnhet az ülőmunkával járó derék-hát-láb fájása, a gerincproblémája, a stressz okozta fejfájása, kevésbé lesz fogékony a stresszre, a betegségekre és még számos jótékony hatást megemlíthetnénk.

Ahhoz, hogy ezeket a pozitív eredményeket megtapasztalhassa, hogy megbizonyosodjon a jóga életminőség és egészség formáló hatásairól, az szükséges, hogy erős, ősi tapasztalatokra épülő, stabil alapokkal induljon el a gyakorlásban és egy komplex képet kapva illessze be a jóga gyakorlást a saját életébe.

A Shanti Jógaszigeten a Sivananda tradíciót követve, (mely egy tradicionális, statikus indiai Hatha jóga vonal) a mestereink által is alkalmazott, 5 jóga alapelvet követve tanítjuk és gyakoroljuk a jógát.

A jóga 5 alapelve a következő:

Helyes testgyakorlás
Helyes légzés
Helyes relaxáció
Helyes táplálkozás
Pozitív gondolkodás és a meditáció

Ezen alapelvek elsajátításával a kezdő jógázó olyan szilárd alapokat kap, amelyek elengedhetetlenek ahhoz, hogy a továbbiakban a jóga gyakorlásával valóban azt az egészségtámogató hatást érje el, amit szeretne. Tehát megtanulja hogy az ő egészségi állapotának megfelelően hogyan végezheti, végezheti-e az egyes kitartott testhelyzeteket (ászanákat), milyen légzőgyakorlatokkal támogathatja a testi és mentális frissességét, milyen ételeket érdemes fogyasztani, hogyan tud relaxált állapotba kerülni stb….

Mindez tökéletes lehetőség ahhoz, hogy egy jobb minőségű, feszültségmentes, egészséges életet alapozhasson meg.

Ha a fentiek úgy érzed neked szólnak, elindulnál a jóga ösvényein, szeretnéd jól megtanulni az alapokat, akkor jelentkezz a

2026. Október 07-én Szerdán 19 órától induló 8 alkalmas kezdő alaptanfolyamunkra!

1. alkalom 2026. Október 07. Szerda 19-21 óráig
2. alkalom 2026. Október 14. Szerda 19-21 óráig
3. alkalom 2026. Október 21. Szerda 19-21 óráig
4. alkalom 2026. Október 28. Szerda 19-21 óráig
5. alkalom 2026. November 04. Szerda 19-21 óráig
6. alkalom 2026. November 11. Szerda 19-21 óráig
7. alkalom 2026. November 18. Szerda 19-21 óráig
8. alkalom 2026. November 25. Szerda 19-21 óráig

(Ne ijedj meg a „tanfolyam” szótól, ez olyan, mintha hetente egyszer elmennél egy este jógázni…)

Nagy szeretettel várlak!

Mikes Krisztina Védiní

A tanfolyam díja: 40 000 Ft

Jelentkezés:
Mikes Krisztina
+36 20 423 4411
mikes.krisztina@gmail.com

Helyszín:
Shanti Jógasziget
1196. Budapest,
Hunyadi u. 87.
2. emelet

#yoga #jóga #jógatanfolyam #alapjóga #kezdőjóga #gerincjóga