Az online pránájáma gyakorló foglalkozást ajánljuk kezdőknek, akik éppen most ismerkednek a jóga alaptanfolyamon a légzőgyakorlatokkal, de ajánljuk azoknak is, akik rendszeresen szeretnének otthon is biztonsággal gyakorolni.
Tudtad?
A „prána” szó azt jelenti, hogy „életet lehelni”, azaz a prána életet ad minden olyan energiának, amely a fizikai, mentális folyamatokban részt vesz.
A prána kapcsolatot tart a látható anyagi test és a láthatatlan mentális- és érzelmi réteg között.
A salakanyagok eltávolításában a légzésnek van a legnagyobb szerepe: légzésen keresztül 70%, izzadás 20%, ürítéssel 10% távozik.
A pránájáma gyakorlása által, azaz a légzés szabályozással segítjük a fizikai test, és a nádik (energia csatornák) tisztítását, a csakrák (energiaközpontok) harmonizálását, valamint felhalmozzuk a pránát és szabályozzuk annak áramlását.
A légzőgyakorlatok spontán beindítják a meditációt, eljuttatnak a Létezés – Tudatosság – Üdvösség állapotába.
Felépítés
Ezen a foglalkozáson a korábban már megismert két pránájámát gyakoroljuk hosszabban:
- kapálabháti – tisztító légzés
- anulóma vilóma – harmonizáló, kiegyensúlyozó légzés
- meditáció
Mindig a jelenlévők összetételétől függően gyakorljuk a megtanultakat vagy ismerkedünk egy-egy új pránájámával is.
A foglalkozás időtartama: 60 perc.
Belépési kód
meet.google.com/bdc-oyrh-mkh
