Örök vallás
Örök Vallás – Szanáthana Dharma
Az alábbi 32 útmutatás az Örök Vallás (Szanátana Dharma) lényegét tartalmazzák a legtisztább formában. A mai modern ember számára is alkalmasak, még ha kötött munkaidőben is dolgozik. Módosítsd őket, ha kell, hogy illeszkedjenek a saját életstílusodhoz, és fokozatosan emeld az időtartamokat.
Kezdetben csak néhány, nagyon apró elhatározást tégy, amelyek kicsiny, ámde határozott előrelépést jelentenek a mostani szokásaidhoz és jellemedhez képest. Ha az egészségi állapotod, munkád vagy más halaszthatatlan kötelességeid úgy kívánják, az aktív Szádhana helyett idézd fel az elmédben Istent minél többször a nap folyamán.
AZ EGÉSZSÉG MŰVELÉSE
- Egyél keveset. Élj könnyű és egyszerű étkeken. Az ételt mindig ajánld fel először Istennek. Étrended legyen kiegyensúlyozott.
- Kerüld a csilit, fokhagymát, hagymát, tamarindot stb. olyan messzire, amennyire csak lehetséges. Szokj le teljesen a teáról, kávéról, dohányzásról, bételrágásról, húsevésről és alkoholivásról.
- Böjtölj Ékádasín. Csak tejet, gyümölcsöt és gyökereket fogyassz.
- Gyakorold a Jóga Ászanákat vagy más tornagyakorlatokat naponta 15-30 percig. Minden nap sétálj egy nagyot vagy játssz valamilyen játékot, ami jól átmozgat.
AZ ENERGIA MŰVELÉSE
- Tarts némaságot (Mauna) 2 órán át minden nap, vasárnaponként pedig 4-8 órán át.
- Gyakorold az önmegtartóztatást a korod és körülményeid függvényében. Havi egy alkalomnál többször ne engedj a testi vágynak. Csökkentsd fokozatosan tovább évi egy alkalomra. Legvégül pedig tégy cölibátusi esküt az egész hátralévő életedre.
AZ ERKÖLCS MŰVELÉSE
- Mondj IGAZAT. Beszélj keveset. Beszélj kedvesen. Beszélj szeretetteljes szavakkal.
- Senkinek ne árts sem gondolatban, sem szóban vagy tettben. Légy kedves mindenkivel.
- Légy őszinte, egyenes és nyíltszívű minden megszólalásodban és tevékenységedben.
- Légy becsületes. Derekasan dolgozz meg mindenért. Ne fogadj el se pénzt, se ajándékot se szívességet, ha nem dolgoztál meg érte törvényes módon. Fejlessz ki nemeslelkűséget és feddhetetlenséget.
- Tartsd féken a dühkitöréseidet a derű, türelem, szeretet, együttérzés és tolerancia gyakorlásával. Felejts és bocsáss meg. Mindig te alkalmazkodj az emberekhez és az eseményekhez.
AZ AKARAT MŰVELÉSE
- Tarts cukormentes hetet vagy hónapot. Vasárnaponként ne használj sót.
- Hagyd abba a kártyázást, regényolvasást, mozilátogatást és klubokba járást. Menekülj el a rossz társaságtól. Ne bocsátkozz vitába a materialistákkal. Ne tölts időt olyanokkal, akik nem hisznek Istenben vagy kritizálják a Szádhanádat.
- Fogd vissza az igényeidet. Csökkentsd a javaidat. Élj egyszerűen, gondolkodj emelkedetten.
A SZÍV MŰVELÉSE
- Másokkal jót tenni a legmagasabb szintű vallás. Minden héten végezz néhány óra önzetlen szolgálatot önösség és a jutalom utáni áhítozás nélkül. Mindennapi kötelességeidet is ugyanebben a szellemben végezd. A munka imádat. Ajánld fel Istennek.
- Jövedelmed 2-10%-át minden hónapban fordítsd jótékony célra. Oszd meg másokkal, amid van. Érezd, hogy az egész világ a családod. Irtsd ki magadból az önzést.
- Légy alázatos, és borulj le mentálisan minden teremtmény előtt. Érezd Isten jelenlétét mindenhol. Szabadulj meg a hiúságtól, büszkeségtől és a képmutatástól.
- Legyen megingathatatlan hited Istenben, a Gítá tanításaiban és a Guru szavában. Add át magad teljesen Istennek, és imádkozz hozzá: „Legyen meg a Te akaratod; én nem akarok semmit.” Az Isteni Akaratot fogadd minden helyzetben nyugodt elmével.
- Lásd Istent minden teremtményben, és úgy szeresd őket, mint saját magadat. Ne gyűlölj senkit.
- Emlékezz Istenre mindenkor vagy legalábbis reggel, amikor felkelsz az ágyból, miközben szünetet tartasz a munkában és este lefekvéskor. A zsebedben tarts egy Málát.
A SZELLEM MŰVELÉSE
- Minden nap tanulmányozz figyelmesen egy fejezetet a Gítából vagy legalább 10-15 versszakot. Tanulj meg szanszkritül legalább annyira, hogy eredetiben olvashasd a Gítát.
- Lassacskán tanuld meg az egész Gítát kívülről. Legyen ott mindig a zsebedben.
- Olvasgasd a Rámájanát, a Bhagavatát, az Upanisadokat, a Jóga Vasisthát vagy más vallásos könyveket naponta vagy a szabadságod alatt.
- Járj el vallásos összejövetelekre, Kirtanokra és Szatszangokra, amikor csak teheted. Te magad is szervezz ilyen összejöveteleket vasárnaponként vagy ünnepnapokon.
- Látogass hetente egyszer egy templomot vagy más, imádatra alkalmas helyet, és szervezz itt Kirtanokat, spirituális témájú előadásokat.
- A szabadságodat és az ünnepeket, ha csak teheted, töltsd szent emberek társaságában vagy gyakorold a Szádhanát egy félreeső szent helyen.
A LÉLEK MŰVELÉSE
- Feküldj le aludni korán. Kelj fel hajnali 4 órakor. Tégy eleget a természet hívásának, mosd meg a fogadat, és fürödj meg.
- Mondj el néhány imát, és énekelj Mantrákat. 5-től 6-ig végezz Pránájámát, Dzsapát és meditációt. Ülj mindvégig Padma, Sziddha vagy Szukha Ászanában, és fokozatos gyakorlással érd el a mozdulatlanságot.
- Végezd el napi szertartásaidat, Gájatrí Dzsapát stb.
- írd a kedvenc Mantrádat vagy Isten Nevét egy füzetbe naponta 10-30 percig.
- Énekeld Isten Neveit (Kirtan), recitálj imákat, Sztótrákat és Bhadzsanokat esténként fél órán át a családtagjaiddal és a barátaiddal.
- A fenti gyakorlásokból rögzíts egész évre szóló elhatározásokat. A rendszeresség, kitartás és egyhegyűség nagyon lényeges. Vezesd a Szádhanádat minden nap egy naplóban. Havonta végezz áttekintést, és javítsd ki a hibáidat.
