A Nap és Hold gyakorló foglalkozás célja a harmónia, a kiegyenlítés. Megtapasztalni az egyensúlyt testünkben és az elménkben a tűz és a víz elem aktiválásával.
Ugyanúgy, ahogy a Naphoz, a Holdhoz is tartozik egy gyakorlatsor. A Szúrja Namaszkárt már jól ismerjük, tapasztaltuk keringésfokozó hatását, ahogy megnyújtja izmainkat, bemelegíti egész testünket.
A Csandra Namaszkár, Holdüdvözlet kevésbé élénkítő hatású, sokkal inkább segít befelé fordítani a figyelmünket, segít megnyugodnunk. A test hőjének emelése nélkül képes az energiarendszerünk áthangolására. Hűsítő, tápláló, elcsendesítő energiája van.
A Nap és Hold gyakorló foglalkozáson mindkét gyakorlatsort végezzük, és a megfelelő előkészítő és utógyakorlatokkal érjük el az energiák kiegyensúlyozott áramlását.
Érdemes elvégezni hozzá a Holdüdvözlet jógaműhelyt, mert ott tanuljuk meg a Holdüdvözlet gyakorlatsort, és a hozzá kapcsolódó gyakorlatokat.
Felépítés
Ráhangolódás, pránájámák, meditáció, Szúrja Namaszkár, Csandra Namaszkár, utógyakorlatok, relaxáció.
A foglalkozás egy órás.
Mentés
Mentés
