Mantrás jógagyakorló

A mantrás gyakorlón az elmélyülést élő zenei kíséret és az ősi mantrák zengetése segíti elő.

A mantra jelentése: hangokba zárt isteni erő. Ezen a gyakorlón a mantrák erejét használjuk az elme hullámok leállítására, melynek segítségével minden egyes ászana vagy gyakorlat meditációvá válik.

A mantrás gyakorló foglalkozást azoknak ajánljuk, akik szeretnek zenére jógázni és akik már rendelkeznek annyi tapasztalattal, hogy önállóan tudják követni a gyakorló óra menetét.

Felépítés

• Relaxáció: Teljes ellazulás fizikai, mentális és lelki szinten.
• Meditáció: Segítségével megszabadulhatunk minden negatív tulajdonságunktól, a belső harmónia és béke állandósul bennünk.
• Előkészítő gyakorlatok: Átmozgatjuk szemizmainkat és nyakizmainkat.
• Pránájámák: Légzőgyakorlatok, amelyek segítségével életvidámak és energikusak lehetünk.
• Szúrja namaszkára – Napüdvözlet bemelegítő, energetizáló sor.
• Risikési ászana sor: Az ászanák vagy testhelyzetek a vázizmok fejlődése mellett hatással vannak belső szerveink működésére is, így fenntartva vagy helyreállítva egészségünket. Mi, a mesterünk által összeállított ászanasort gyakoroljuk.
• Kirtan: a foglakozás elején és végén. A mai kor embere számára a jóga leghatékonyabb eszköze: közösségben együtt énekelni Isten neveit. Ettől hatalmas erő keletkezik, mely az egyénre és az egész világra egyaránt jótékony hatással van:

ÓRAREND

Melyik jóga-sziget van hozzád legközelebb? Kattints rá!

Általános tudnivalók

Beiratkozás: személyes megjelenés előtt egyeztess velünk időpontot, hogy biztosan legyen valaki, aki fogadni tud.

Időtartam: 120 perc.

Érkezés: legelőbb az óra kezdete előtt 1/2 órával lehetséges. Gyere úgy, hogy kényelmesen át tudj öltözni a foglalkozásra. (Amennyiben későn érkezel, akkor csak a relaxáció végén tudsz majd bekapcsolódni.)

Étkezés: a foglalkozás kezdete előtt két órával már csak gyümölcsöt/joghurtot fogyasszatok, mert teli gyomorral kényelmetlen lesz jógázni.

Öltözet: derékban laza nadrág, kényelmes póló, világos színű zokni, relaxációhoz igény szerint pulóver.

Mentés