Kriják – tisztító gyakorlatok
Akinek a szervezete eltömődött, túl sok váladékot termel, az először végezze a hat tisztító gyakorlatot (kriják).
– mondja a Hatha Jóga Pradípiká
Ám mindannyiunk számára, akik olyan világban élünk, ahol mind a levegő, a táplálék és a víz is szennyezett, ezek a tisztító gyakorlatok, azaz kriják igazi áldást jelenthetnek.
A sat krijá, azaz a hat tisztító gyakorlat:
- Néti – orrtisztítás (pl. megfázás, szem-, orr-, torokbetegségek, arcüreggyulladás enyhítésére és megelőzésére)
- Nauli – hasizmok összehúzása (emésztési problémák enyhítésére, megelőzésére)
- Dhauti – emésztőrendszer felső szakaszának tisztítása
- Bászti – vastagbél tisztítása
- Kapálabháti – tüdők és hörgők tisztítása (asztma és egyéb légzőszervi megbetegedések gyógyítására, megelőzésére)
- Tratak – szemek tisztítása (látászavar és egyéb szemproblémák gyógyításra, megelőzésére)
A túlzott váladéktermelésből fakadó (kapha típusú) betegségek néhány példája:
Vérbőség, hurutosság, nehezítettség, gennyesedés, felső légúti hurutos betegségek, köhögés, légzőrendszervi gyulladások, tüdővizenyő, szívelégtelenség, elhízás, cukorbetegség, magas koleszterinszint, köszvény, hányinger, emésztési zavarok, levertség, rossz kedélyállapot, lustaság, túl sok alvás.
A fenti gyakorlatokkal a haladó jógatanfolymon foglalkozunk.
