Pránájáma gyakorlás
Pránájáma gyakorlás – azaz a légzés szabályozó gyakorlatok gyakorlása és továbbfejlesztése
„Testünk minden részét megtölthetjük pránával, s ha ezt megtettük, akkor már az egész testünkön mi uralkodunk. Minden betegség csírájában elfojtható csupán azzal, hogy képesek vagyunk szabályozni a pránát, és ebben rejlik a gyógyítás titkos tudománya.”
Szvámí Visnu-dévánanda
Tudtad?
A prána kapcsolatot tart a látható anyagi test és a láthatatlan mentális- és érzelmi réteg között.
A salakanyagok eltávolításában a légzésnek van a legnagyobb szerepe: légzésen keresztül 70%, izzadás 20%, ürítéssel 10% távozik.
A pránájáma gyakorlása által, azaz a légzés szabályozással segítjük a fizikai test, és a nádik (energia csatornák) tisztítását, a csakrák (energiaközpontok) harmonizálását, valamint felhalmozzuk a pránát és szabályozzuk annak áramlását.
A légzőgyakorlatok spontán beindítják a meditációt, eljuttatnak a Létezés – Tudatosság – Üdvösség állapotába.
Ezen a gyakorlón a jóga alaptanfolyamon és a pránájáma tanfolyamon elsajátított pránájámákat gyakoroljuk.
Felépítés
- Ráhangolódás/relaxáció
- Gorilla gyakorlatok
- Napüdvözlet
- Kapálabháti (agniszárával)
- Anulóma-vilóma (hosszabban)
- Uddzsájí – győzedelmes légzés
- Sítalí – hűsítő légzés vagy szitkárí – sziszegő légzés
- Befejező relaxáció (brahmarí – zümmögő légzéssel)
Díj
- Normál: 2.000,- Ft
- Kedvezményes: 1.800,- Ft
