Jógagyakorló élő zenével
Jógagyakorló élő zenével
A jógagyakorlón az elmélyülést élő zenei kíséret és az ősi mantrák zengetése segíti elő.
A mantra jelentése: hangokba zárt isteni erő. Ezen a jógagyakorlón a mantrák erejét használjuk az elme hullámok leállítására, melynek segítségével minden egyes ászana vagy gyakorlat meditációvá válik.
Az élő zenével kísért jógagyakorló foglalkozást azoknak ajánljuk, akik szeretnek zenére jógázni és akik már rendelkeznek annyi tapasztalattal, hogy önállóan tudják követni a gyakorló óra menetét.
Felépítés
- Relaxáció: Teljes ellazulás fizikai, mentális és lelki szinten.
- Meditáció: Segítségével megszabadulhatunk minden negatív tulajdonságunktól, a belső harmónia és béke állandósul bennünk.
- Előkészítő gyakorlatok: Átmozgatjuk szemizmainkat és nyakizmainkat.
- Pránájámák: Legzőgyakorlatok, amelyek segítségével életvidámak és energikusak lehetünk.
- Szúrja namaszkára – Napüdvözlet bemelegítő, energetizáló sor.
- Risikési ászana sor: Az ászanák vagy testhelyzetek a vázizmok fejlődése mellett hatással vannak belső szerveink működésére is, így fenntartva vagy helyreállítva egészségünket. Mi a mesterünk által összeállított ászanasort gyakoroljuk.
- Kirtan: a foglakozás elején és végén. A mai kor embere számára a jóga leghatékonyabb eszköze: közösségben együtt énekelni Isten neveit. Ettől hatalmas erő keletkezik, mely az egyénre és az egész világra egyaránt jótékony hatással van:
„Felemelő gondolatokat ébresztenek mások elméjében, vigaszt és erőt nyújtanak minden embernek, békét, harmóniát, egyetértést teremtenek. A negatív erőket gyorsan megsemmisítik, és boldogságot hoznak az egész világnak.”
Szvámi Sivánanda
