Gyermekjóga

Gyermekjóga

A gyermekek még emlékeznek belső, tiszta lényükre, igazi Önvalójukra.

Belső boldogságuk őszinte és sugárzó. Minden pillantásukban, szemük csillogásában benne foglaltatik a bölcsesség és tudás. Mosolyukkal a feltétel nélküli szeretetre és elfogadásra tanítanak bennünket. Vajon észrevesszük-e, meghalljuk-e üzeneteiket?

Mai világunkban a felnőttek sietnek, rohannak megteremteni az anyagi biztonságot. Mindig fáradtak és szomorúnak látszanak. Meghitt beszélgetésre, örömteli játékra, szabadban eltöltött programra sajnos csak ritkán jut idő, hiszen a munka-kötelesség állandóan jelen van, mint “apu- és anyurabló”.

A gyermekek nyitottak, befogadóak, másolják a szülők és környezetük viselkedését. Ők is “civilizáltakká” válnak: türelmetlenek lesznek, szoronganak, elfojtják érzelmeiket, a stressz megjelenik mindennapjaikban…

A jóga megalapozza egészséges életüket testi-lelki-szellemi szinten egyaránt.

Felépítés

A gyermekek számára nagyon fontos a biztonságot adó keret, ezért a foglalkozások elejét és végét mindig ugyanúgy építjük fel.

  • Bevezetés-ráhangolódás: Az „ÓM” mantrát hangosan, együtt zengetjük, miközben a test ellazul, az elme lecsendesedik, szívünk szeretete összeforr.
  • Bemelegítő gyakorlatok: Átmozgatjuk az izmokat, inakat, ínszalagokat felkészítve a testet a nagyobb mozgások és ászanák kivitelezéséhez.
  • Szemgyakorlatok: Erősítik a látást, segítik a koncentrációt, szélesítik a „látókört”.
  • Ászanák: A jóga rendszer ászanáit játékos formában sajátítják el a gyermekek, (állatok utánzásával, vagy mese környezetben). A mozgás olyan életelem, mint a levegő, vagy a víz. A gyakorlatok segítenek megszabadulni a feszültségektől, feloldják a testben az energiablokádokat, megőrzik, vagy visszaállítják az egészség egyensúlyát. A gyermekek megismerik és megszeretik testüket, a testséma fejlődik.
  • Játék: Számukra a legfontosabb elfoglaltság, ezen keresztül szereznek tapasztalatokat, fejlődnek különböző készségeik: figyelem, koncentráció, auditív-vizuális érzékelés, verbális készség, memória, stb, és ezen át dolgozzák fel az általuk átélt eseményeket is.
  • Légző gyakorlatok: A gyermekek megtanulják a nyugodt és mély légzést. Feltölti őket friss oxigénnel és életenergiával (pránával). Ezáltal egész testük egészségesen tud működni, megnövekszik az életerejük, erősödik immunrendszerük.
    A légzésszabályozással (pránájámával) pszichikai és mentális egyensúlyt teremtünk.
  • Relaxáció: A relaxáció alatt mesével teremtjük meg a gyermekek jó közérzetét, hangulatát.
    A mese szimbolikus üzeneteivel képesek lesznek tökéletesen ellazulni, megszabadulni a negatív lelki-szellemi állapotokból, rossz kötöttségeiktől, örömteli gondolatok, képek, élmények foglalják el a régiek helyét, pozitív tudatállapot változás jön létre.
    A mesében egy kívánságot (szankalpát) fogalmazunk meg, ami olyan mondat, célkitűzés, amit el szeretnénk érni, vagy amiben változni szeretnénk.
    A relaxáció egy folyamat melyet gyakorlással tudnak elmélyíteni, ennek során megtapasztalják belső békéjüket, felfedezik az önismeret kalandos útját, önbizalmuk erősödik. Szabaddá válnak a teljesebb örömteli életre.
  • Közös ének: Az óra végén az „ÓM Trjambakam” (védelmező – gyógyító) szanszkrit mantrát együtt énekeljük, melyet kedvük szerint a gyermekek indiai hangszereken kísérhetik. A mai kor embere számára a leggyorsabb út a belső béke megtalálásához: a zene és ének vezetnek.

ÁRAK

Korosztály

6-14 éves gyermekeket várunk szeretettel. Az ettől nagyobbakat a tini órákon fogadjuk.

Időpontok / jelentkezés

Az ÓRAREND-re kattintva válaszd ki a hozzád legközelebb eső Jóga-szigetet és nézd meg az időpontot. Az órára kattintva be is tudsz jelentkezni.

Gópála Jóga-sziget

VIII. kerület: Gópála Jóga-sziget A Gópála Jóga-sziget Budapest VIII. kerületében, Józsefvárosban található. A belvároshoz közel, a Keleti Pályaudvar mellett, jól megközelíthető helyen 2020. január 13-tól várjuk a jógázni vágyókat. Jógaóráink változatosak, minden korosztály megtalálja a számára legmegfelelőbbet. Az ÓRARENDben az órákra kattintva bővebb információt találsz és be is jelentkezhetsz! Facebook oldalunkon további érdekességeket, hasznos információkat is találsz. Az V. (Belváros),

Mitra JÓGA-SZIGET

IX. kerület: Mitra Jóga-sziget A Mitra Jóga-sziget Budapest IX. kerületében, Ferencvárosban található. A belvároshoz közel, jól megközelíthető helyen várjuk a jógázni vágyókat. Jóga óráink változatosak, minden korosztály megtalálja a számára legmegfelelőbbet.  Az ÓRARENDben az órákra kattintva bővebb információt találsz és be is jelentkezhetsz! Facebook oldalunkon további érdekességeket, hasznos információkat is találsz. Gyere, jógázz velünk a Mitra Jóga-szigeten, ahol barátokra lelsz! Megközelítést

Madhura Jóga-sziget

XI. kerület: Madhura Jóga-sziget A Madhura Jóga-sziget Budapest XI. kerületében, Újbudán található. Közel az Újbuda-központhoz, autóval és tömegközlekedéssel is jól megközelíthető helyen. Foglalkozásaink minden korosztály számára elérhetőek. Az ÓRARENDben az órákra kattintva bővebb információt találsz és be is jelentkezhetsz! Facebook oldalunkon további érdekességeket, hasznos információkat is találsz. Gyere, jógázz velünk a Madhura Jóga-szigeten ÚJBUDÁN is, ahol szeretetteljes kapcsolatra (madhura) találsz

Ganésa Jóga-sziget

Jóga foglalkozásaink minden korosztályt kiszolgálnak. Az ÓRARENDben az órákra kattintva bővebb információt találsz és be is jelentkezhetsz! Facebook oldalunkon további érdekességeket, hasznos információkat is találsz. Gyere, jógázz velünk a Ganésa Jóga-szigeten, Ganesa oltalmában, kinek jóindulatú segítségével az akadályok elhárulnak.

Shanti Jóga-sziget

A Shanti Jóga-sziget Budapest XIX. kerületében, Kispesten található, jól megközelíthető helyen, és a környező utcákban ingyenes parkolási  lehetőséggel. Havonta több jóga foglalkozással és egyéb programmal, a hét minden napján kora reggeltől késő estig várjuk a jógázni vágyókat. Az ÓRARENDre kattintva kiválaszthatod és jelentkezhetsz is a neked tetsző programra. Jóga óráink változatosak, minden korosztály megtalálja a számára legmegfelelőbbet. Látogass el facebook oldalunkra is,