Pránájáma tanfolyam

Pránájáma tanfolyam – azaz a légzés szabályozó gyakorlatok továbbfejlesztése

“Légzéskor sokkal inkább a pránát szívod magadba, semmint az atmoszféra levegőjét. Ismerd meg a légzés mögött rejlő titkos belső életenergiákat! Váljék belőled jógi, aki örömöt, fényt és erőt sugároz környezetének!” -Szvámí Sivánanda

Ezen a tanfolyamon a jóga alaptanfolyamon elsajátított pránájámákra (hasi légzés, teljes légzés, kapálabháti, anulóma-vilóma) építkezve tovább vesszük a jóga olyan légzéseit, amelyek nagy segítséget nyújthatnak a hétköznapokban:

  • fájdalomcsillapítás,
  • hűtés, láz csillapítás,
  • megnyugtatás,
  • álmatlanság kezelése,
  • éhség, szomjúság enyhítése,
  • gyógyító folyamatok beindítása,
  • stb.

Felépítés

A pránájáma tanfolyam 5 alkalmán gyakoroljuk a korábban elsajátított légzőgyakorlatokat, megtanuljuk és begyakoroljuk az újakat is:

  • uddzsájí – győzedelmes légzés
  • bhramarí – zümmögő légzés
  • sítalí – hűsítő légzés
  • szitkárí – sziszegő légzés

Egy foglalkozás felépítése:

  • Ráhangolódás/relaxáció
  • Napüdvözlet
  • Kapálabháti (hosszabban)
  • Anulóma-vilóma (hosszabban)
  • Új légzések megtanulása/gyakorlása
  • Befejező relaxáció

ÁRAK

Feltétel

Jóga alaptanfolyam elvégzése, vagy az alap légzőgyakorlatok (pránájámák) ismerete:

***

A Shanti Jóga-sziget Budapest XIX. kerületében, Kispesten található ingyenes parkolási, és jól megközelíthető lehetőséggel. Havonta száznál is több jóga foglalkozással és egyéb programmal, a hét minden napján kora reggeltől késő estig várjuk a jógázni vágyókat. Jóga óráink változatosak, minden korosztály megtalálja a számára legmegfelelőbbet. Mindezt egyszerre két teremben, a Shanti Jóga-szigeten, azaz a béke szigetén! Havonta ismétlődő programjainkról a honlapon (www.jogasziget.hu), a  facebook-oldalunkon és hírlevelünkben is olvashatsz.  A X. (Kőbánya), XVIII. (Pestlőrinc), és XX. (Pesterzsébet) kerületekből is jól megközelíthető.

Gyere, jógázz velünk KISPESTEN is!

Shanti Jóga-sziget

A Shanti Jóga-sziget Budapest XIX. kerületében, Kispesten található, jól megközelíthető helyen, és a környező utcákban ingyenes parkolási  lehetőséggel. Havonta több jóga foglalkozással és egyéb programmal, a hét minden napján kora reggeltől késő estig várjuk a jógázni vágyókat. Az ÓRARENDre kattintva kiválaszthatod és jelentkezhetsz is a neked tetsző programra. Jóga óráink változatosak, minden korosztály megtalálja a számára legmegfelelőbbet. Látogass el facebook oldalunkra is,

Sankara Módos Miklós

Módos Miklós Sankara a Shanti Jóga-sziget fenntartója és jógaoktatója. Neki és feleségének Párvatínak köszönhetjük a Siva terem megépítését. Szívesen foglalkozik kezdő jógázókkal és gyakorlókkal. Isteni ajándékával, a gitározással odaadóan szolgálja a Jóga-szigetek közösségét. Ezt élvezhetjük a Kirtan klubokon, Szatszangokon és a Mantrás jógagyakorlón. Legújabb foglalkozása a Dzsapa és Meditáció, melyet Sivánanda Mester “Dzsapa jóga” című könyvecskéje ihletett. 2010-ben finom célzásként,