Jógázz velem

Reggel együtt jógázhatsz velünk, betekintve az otthoni jóga gyakorlásba. Itt nincs vezénylés, csak együtt jógázás.

Mire számíthatsz?

Nincs relaxáció, de van 30 perc meditáció.
A foglalkozás többi részein belül (pl. napüdvözlet, ászanák, pránájámák) mindenki a saját ritmusában gyakorol.

A programon csak akkor tudsz eredményesen részt venni, ha legalább a jóga alaptanfolyamot elvégezted.

Felépítés

  • köszöntés (Fohász a Mindenséghez)
  • 30 perc meditáció
  • szurja namaszkára (napüdvözlet)
  • ászanák (a 3 fő ászana és tetszés szerint, kicsit hosszabban kitartva, saját ritmusban)
  • kapálabháti (tisztító légző gyakorlat) – amíg ezt valaki nem tudja vezénylés nélkül, addig helyette a teljes jógalégzést és benntartást lehet gyakorolni,
  • pránájámák (anulóma vilóma 15-20 perc; egyéb légzőgyakorlatok)
  • elköszönés (Óm Trjambakam)

Szeretettel várunk!

A foglalkozás díjmentes.

Shanti Jóga-sziget

A Shanti Jóga-sziget Budapest XIX. kerületében, Kispesten található, jól megközelíthető helyen, és a környező utcákban ingyenes parkolási  lehetőséggel. Havonta több jóga foglalkozással és egyéb programmal, a hét minden napján kora reggeltől késő estig várjuk a jógázni vágyókat. Az ÓRARENDre kattintva kiválaszthatod és jelentkezhetsz is a neked tetsző programra. Jóga óráink változatosak, minden korosztály megtalálja a számára legmegfelelőbbet. Látogass el facebook oldalunkra is,