Mantra jóga a Shanti Jóga-szigeten

A Mantra jóga foglalkozáson a Sivánanda jóga gyakorlatait végezzük élő zenei és mantra ének kíséretével. A filmen az anulóma vilóma pránájáma (váltott orrlyukas légzőgyakorlat) látható a Shanti Jóga-szigeten.

Sivánanda jógafoglalkozás felépítése:

relaxáció (megérkezés és ráhangolódás a jóga gyakorlásra)
meditáció
mantrák
előkészítő gyakorlatok
pránájámák (légzőgyakorlatok)
bemelegítő gyakorlatok
ászanák (jóga gyakorlatok)
relaxáció
mantrák, fohász
elköszönés egymástól és a Mesterektől.