Székes jóga tanfolyam

Székes jóga tanfolyam

A “székes jógát” azoknak ajánljuk, akik nem tudnak leülni a földre. Számukra állítottuk össze ezt a jógatanfolyamot. Ugyanakkor a székes jóga előnyeit azok is élvezhetik, akik ülőmunkát végeznek és szeretnék felfrissíteni magukat néhány jógagyakorlattal a nap során.

Tehát a jóga mindenkinek elérhető, mert széken ülve is gyakorolható.
A szék mint támasz szolgál. Ezért időseknek, vagy mozgásukban korlátozottaknak ajánljuk ezt a változatot.

A székes jóga által a jóga minden jótékony hatását élvezhetjük (testi-, mentális rugalmasság/egészség, békés/nyugodt természet kialakulása).
Segít leküzdeni az időskori vagy betegségből adódó egészségügyi és mentális nehézségeket:

  • növeli a gerinc rugalmasságát
  • serkenti a keringést
  • javítja az egyensúlyérzéket
  • összehangolja az agyféltekék működését
  • enyhíti az ízületi fájdalmakat, merevséget
  • megerősíti a medencealapi izmokat
  • visszaadja a mozgékonyságot, életkedvet
  • és még sorolhatnánk.

Heti egyszeri 90 perces jógázás nagyon nagy változást tud hozni az időseknek vagy betegeknek.

Felépítés:

A 10 foglalkozásból álló  alaptanfolyam során elsajátítjuk:

  • 10 jóga alaphelyzetet (ezek az ászanák), és ezek változatait
  • légzőgyakorlatokat (ezek összefoglaló neve a pránajámák)
  • a helyes lazítást (relaxációt)

A székes alaptanfolyam során is a Sivánanda ászana sort tanítjuk, a szükséges módosításokkal.
A rövid elméleti részek, beszélgetések segítenek megérteni a jóga egészét, betekintést nyerünk a jógafilozófiába, a jógi táplálkozásba, a pozitív gondolkodásba és a meditációba – azaz a jógaéletmódba.

Díj

Teljes: 18.000,- Ft
Kedveszményes: 15.000,- Ft*

*Kedvezményekről ide kattintva olvashatsz.

INGYEN KIPRÓBÁLHATOD

2017. május 7-én ingyen próbálhatod kis a székes jógát az Adhírá Jóga-sziget nyílt jóganapján.

Gyere, jógázz velünk!

Adhírá-Jóga-sziget

XVIII. kerület: Adhírá Jóga-sziget Az Adhírá Jóga-sziget Budapest XVIII. kerületében, Pestszentlőrincen található. Jóga óráink változatosak, minden korosztály megtalálja a számára legmegfelelőbbet. Gyere, jógázz velünk az Adhírá Jóga-szigeten, ahol felragyog belső fényed! Megközelítést ide kattintva találod.