Pránájáma tanfolyam

Pránájáma tanfolyam – azaz a légzés szabályozó gyakorlatok továbbfejlesztése

Ezen a tanfolyamon a jóga alaptanfolyamon elsajátított pránájámákra (hasi légzés, teljes légzés, kapálabháti, anulóma-vilóma) építkezve tovább vesszük a jóga olyan légzéseit, amelyek nagy segítséget nyújthatnak a hétköznapokban:

  • fájdalomcsillapítás,
  • hűtés, láz csillapítás,
  • megnyugtatás,
  • álmatlanság kezelése,
  • éhség, szomjúság enyhítése,
  • gyógyító folyamatok beindítása,
  • stb.

Érintőlegesen szoktunk ezekkel foglalkozni a haladó jógatanfolyamon, de szeretnénk átadni őket nem csak haladóknak is.

Felépítés

A pránájáma tanfolyam 5 alkalmán gyakoroljuk a korábban elsajátított légzőgyakorlatokat, megtanuljuk és begyakoroljuk az újakat is:

  • uddzsájí – győzedelmes légzés
  • bhramarí – zümmögő légzés
  • sítalí – hűsítő légzés
  • szitkárí – sziszegő légzés

Egy foglalkozás felépítése:

  • Ráhangolódás/relaxáció
  • Napüdvözlet
  • Kapálabháti (hosszabban)
  • Anulóma-vilóma (hosszabban)
  • Új légzések megtanulása/gyakorlása
  • Befejező relaxáció

Díj

10.000,- Ft/5 alkalom normál, vagy 8.000,- Ft/5 alkalom kedvezményesen.

Feltétel

Jóga alaptanfolyam elvégzése, vagy az alap légzőgyakorlatok (pránájámák) ismerete:

Időpont

Január 10. szerda, 19:00 – 21:00

Jelentkezés az órarendben (ide kattintva)

Órarend

  Kezdés Befejezés Helyek / Oktatók Cím
szerda 19:00 21:00 Shanti Jóga-sziget XIX. kerület 1196 Budapest, Hunyadi u. 87. SIVA terem
Shanti Jóga-sziget

A Shanti Jóga-sziget Budapest XIX. kerületében, Kispesten található ingyenes parkolási, és jól megközelíthető lehetőséggel. Havonta száznál is több jóga foglalkozással és egyéb programmal, a hét minden napján kora reggeltől késő estig várjuk a jógázni vágyókat. Jóga óráink változatosak, minden korosztály megtalálja a számára legmegfelelőbbet. Mindezt egyszerre két teremben (KRISNA, SIVA terem). Gyere, jógázz velünk a a Shanti Jóga-szigeten, azaz a