Páros Kontakt Jógaműhely

PÁROS KONTAKT JÓGAMŰHELY

A jóga olyan rendszer, amely módszerek és gyakorlatok lenyűgöző eszköztárát kínálja. Ilyen a páros kontakt-jóga is.

A 3 órás páros kontakt jógaműhely során egy társ segít az ászana végrehajtásában, hogy hatékonyabban érd el a célodat, szerezd meg a szükséges tapasztalatokat. A gyakorlás alatt a társ szerepe az egyes testrészek pontos helyzetbe hozása és ennek megtartása, illetve a passzív, pihenő pózokban a stabil alátámasztás. Majd ő maga is belehelyezkedik az ászanába, amit így már sokkal pontosabban és tudatosabban tud végrehajtani a te érintő segítségeddel.

Mi történik egy Sivánanda kontakt-jógán?

A kontakt jógaórán a ráhangolódást, a bemelegítést és a rávezető gyakorlatokat követően a tradicionális Sivánanda hatha jóga pózait (ászanáit) ketten párunkkal egymást figyelve, segítve, támogatva gyakoroljuk. A társadtól a fizikai kontaktus által kapsz szelíd igazítást, mely az adott ászana pontosabb, mélyebb megvalósítása felé vezet téged. Segítőként pedig ráhangolódva partnered mozdulataira, légzésére, fejlődik a koncentrációs, a verbális és nonverbális kommunikációs képességed. A gyakorlattól függően tehát felváltva vagy éppen egyszerre vagy támogató és támogatott helyzetben a gyakorlás alatt.

Óra végén pedig egy vezetett mély relaxációban (jóganidrában) lazulhatsz el.

A páros kontakt-jógát ajánljuk

  • pároknak, hiszen a közös gyakorlás nagyon jó hatással van a párkapcsolatra, erősödik egymásba vetett bizalmatok, az egymás iránt érzett szeretet és tisztelet;
  • barátoknak, hiszen a közös gyakorlás elmélyíti barátságotokat az offline valós életben;
  • szülőknek-gyerekeknek, hiszen a vidám közös gyakorlás remek és mindkettőtök számára hasznos, minőségi időtöltés;
  • jógaoktatóknak, hiszen a kontakt-jóga egy nagyon jól alkalmazható technika a hatha jógaórák színesítéséhez, és a hibajavítás, az instruálás terén egyaránt.

Jöhetsz pároddal, barátoddal, barátnőddel, testvéreddel, családtagoddal.

A 3 órás páros kontakt jógaműhely elsősorban gyakorló jógázok számára ajánlott, ám ha a párod még csak most ismerkedik a jógával, gyertek együtt bátran: a sivánanda kontakt jógán nincsenek akrobatikus gyakorlatok, az ászanákat mindenki a saját szintjének megfelelően gyakorolhatja.

Milyen hatásokat tapasztalhatsz meg?

Fizikai szinten:

  • segít megtalálni az erő és a rugalmasság harmóniáját jógagyakorlásodban;
  • segít a testrészeid pontosabb helyzetbe hozásában, az ászanák helyes megtartásában;
  • segít jobban ráérezni az ászanákban használt erővonalakra, közreműködő megfelelő izmok munkájára;
  • segít megmutatni a helyes irányt a gyakorlásod elmélyítéséhez;
  • fejlődik a test tudatod;

Mentális szinten:

  • figyelmed a jelenben marad, a másikra való koncentrált figyelem rávezet a tudatos jelenlétre;
  • a jó hangulatú gyakorlás oldja a feszültséget,
  • megtanít az együttműködésre, az alkalmazkodásra, az empátiára, a türelemre, az elfogadásra, a támogatásra, közelebb hoz az emberekhez;
  • szembesülhetsz gyengeségeiddel is (pl. bizalmatlanság, félelem, túlzott elvárások magaddal és másokkal szemben);
  • a kontakt-jógaóra elején esetleg fellépő kezdeti ellenállás és kényelmetlenség elengedésének megtapasztalása is a gyakorlásod fontos része lesz;
  • nő az önbizalmad, nyitottabbá válsz megbízni másokban és elfogadni a külső támogatását, segítséget;
  • a közös jógázás a másokkal való szeretetteli, valós emberi kapcsolódásra ösztönöz, lehetőséget teremt az egység közvetlen megtapasztalására.

Mit hozz magaddal?

  • Kényelmes, jógázásra alkalmas ruhát.
  • Ha van, akkor páronként egy-egy jógahevedert, ha nincs, akkor egy-egy hosszabb övet vagy sálat.
  • Egy sötét kendőt vagy sálat.

Díja

Normál: 3 500,- Ft
Kedvezményes: 3 000,- Ft

Jelentkezés

Az ÓRARENDBEN nézd meg, hogy melyik jóga-szigeten találod ezt a műhelyt, kattints ide.

Madhura Jóga-sziget

XI. kerület: Madhura Jóga-sziget A Madhura Jóga-sziget Budapest XI. kerületében, Újbudán található a Móricz Zsigmond körtér közelében. Foglalkozásaink minden korosztály számára elérhetőek. Gyere, jógázz velünk a Madhura jóga-szigeten, ahol szeretetteljes kapcsolatra találsz Önmagaddal. Megközelítést ide kattintva találod.

Shanti Jóga-sziget

A Shanti Jóga-sziget Budapest XIX. kerületében, Kispesten található ingyenes parkolási, és jól megközelíthető lehetőséggel. Havonta száznál is több jóga foglalkozással és egyéb programmal, a hét minden napján kora reggeltől késő estig várjuk a jógázni vágyókat. Jóga óráink változatosak, minden korosztály megtalálja a számára legmegfelelőbbet. Mindezt egyszerre két teremben (KRISNA, SIVA terem). Gyere, jógázz velünk a a Shanti Jóga-szigeten, azaz a