Jógatanfolyam időseknek

A Jógatanfolyam időseknek segítségével idősebb korban is elsajátíthatjuk a jógát.

A jóga idősebb korban is segít, hogy aktív, teljes értékű életet élhessünk. Ellenállóbbá teszi a szervezetet a kor előrehaladtával megjelenő panaszokkal szemben. Segít az öregedési folyamatok lassításában, hogy rugalmasabbak, lazábbak legyünk.

A gyakori időskori problémák kialakulásában fontos szerepet játszik a kevés mozgás, helytelen étkezési szokások és a felületes légzés. A jóga segíti az emésztést, serkenti a keringést és enyhíti az ízületi problémákat. A középpontban a hát és a gerinc, a testtudatosság és az izmok ellazítása áll. Segít a fizikai korlátok, gyengeségek leküzdésében és az idősödés, a kor elfogadásában. A gyakorlatok célja a testben kialakult feszültségek feloldása, melyek sokszor hátfájásban mutatkoznak meg.

A tudatosan lassan végzett test és légzőgyakorlatok segítenek a test egyéni határainak felismerésében és a megerőltetés elkerülésében. Mindenki a saját ritmusában gyakorolhat.

Cél, hogy az időskor évei „arany évekké” változzanak.

Felépítés

A 10 alkalomból álló senior jógatanfolyam során elsajátítjuk vagy előkészítjük:

A rövid elméleti részek segítenek majd megérteni a jóga egészét, betekintést adunk a jóga filozófiába, a jógi táplálkozásba, a pozitív gondolkodásba és meditációba.
A jógatanfolyam időseknek 10 foglalkozásból áll (heti egy foglalkozás, kb. 2,5 hónap alatt). A megjelenéshez előzetes egyeztetés szükséges.

Díjak

Teljes: 18 000 Ft
Kedvezményes: 15 000 Ft

Időpontokat ide kattintva találsz.

Mitra JÓGA-SZIGET

IX. kerület: Mitra Jóga-sziget A Mitra Jóga-sziget Budapest IX. kerületében, Ferencvárosban található. A belvároshoz közel, jól megközelíthető helyen várjuk a jógázni vágyókat. Jóga óráink változatosak, minden korosztály megtalálja a számára legmegfelelőbbet. Gyere, jógázz velünk a Mitra Jóga-szigeten, ahol barátokra lelsz! Megközelítést ide kattintva találod.

Madhura Jóga-sziget

XI. kerület: Madhura Jóga-sziget A Madhura Jóga-sziget Budapest XI. kerületében, Újbudán található a Móricz Zsigmond körtér közelében. Foglalkozásaink minden korosztály számára elérhetőek. Gyere, jógázz velünk a Madhura jóga-szigeten, ahol szeretetteljes kapcsolatra találsz Önmagaddal. Megközelítést ide kattintva találod.

Ganésa Jóga-sziget

A Ganésa Jóga-sziget Budapest XVII. kerületében, Rákoshegyen található, ingyenes parkolási lehetőséggel a kertvárosban. Jóga foglalkozásaink minden korosztályt kiszolgálnak. Kedvező időjárás esetén a jóga órákat az árnyas kertben tartjuk. Gyere, jógázz velünk a Ganésa Jóga-szigeten, Ganésa oltalmában. Megközelítést ide kattintva találod.

Shanti Jóga-sziget

A Shanti Jóga-sziget Budapest XIX. kerületében, Kispesten található ingyenes parkolási, és jól megközelíthető lehetőséggel. Havonta száznál is több jóga foglalkozással és egyéb programmal, a hét minden napján kora reggeltől késő estig várjuk a jógázni vágyókat. Jóga óráink változatosak, minden korosztály megtalálja a számára legmegfelelőbbet. Mindezt egyszerre két teremben (KRISNA, SIVA terem). Gyere, jógázz velünk a a Shanti Jóga-szigeten, azaz a